Dá se koupit zdraví v tabletce? Sedm mýtů o vitaminech

on

|

views

and

comments

Denní potřebu vitamínů pokryjete stravou.

Vitamíny jsou pro člověka nezbytné. Hrají důležitou roli při metabolismu. Jelikož si je lidské tělo neumí vytvářet samo v dostatečné míře, případně jejich neprodukuje vůbec, musíte mu v tom pomáhat zdravou a vyváženou stravou.

Na rozdíl od syntetických doplňků umí organismus vitamíny získané z potravin lépe vstřebat a následně je využít ve svůj prospěch. Přesto lidé nejednou sáhnou raději po produktech z regálů doufajíc, že ​​jimi vyřeší své zdravotní problémy.

Doplňky stravy nejsou léky, ale i tak o nich kolují mýty vyzdvihující jejich zázračné účinky.

  1. mýtus: vitamíny a doplňky stravy nabíjejí člověka energií

I když se B vitamíny podílejí na procesu výroby energie, přímo energii tělu nepředložili. Je to právě jídlo, které člověku dodává energii ve formě kalorií ze sacharidů, tuků a bílkovin. Ne vitamíny samotné.

Pokud tedy příště uvidíte na etiketě od vitamínů slib přívalu energie, vězte, že jde jen o marketingový tah.

  1. mýtus: více je vždy lepší

Jelikož jsou vitamíny a doplňky stravy dostupné bez lékařského předpisu, může to vzbuzovat klamný dojem, že jsou bezpečné bez ohledu na jejich dávkování. Není to pravda. Vitamíny se můžete i předávkovat.

Vitamíny se rozlišují na základě rozpustnosti. Jedny jsou rozpustné ve vodě, druhé v tucích.

Share this
Tags

Must-read

Šperky se symbolikou knih a filmů o Harry Potterovy

Šperky s motivy knih nebo spíše filmů o Harry Potterovi lze rozdělit do dvou hlavních kategorií, a to na šperky, které jsou kopií šperků,...

Vánoce se blíží a dopisy Ježíškovi plní okenní parapety. Víte o tom, že první telefon pod stromeček může dětem přinést nejen radost?

Kromě hraček či sportovního vybavení si v dopisech řada dětí píše o nový počítač, tablet či telefon s připojením na internet. Přemýšleli jste ale nad tím,...

Správné uspořádání šatny

               Šatna je snem hodně žen, je čím dál tím oblíbenější, proto se čím dál častěji navrhuje do nových staveb. Rozhodně se šatna hodí,...
spot_img

Recent articles

More like this