L-arginin není příliš často skloňovaná látka, to ovšem neznamená, že pro tělo není důležitá. Je známá pro pozitivní působení na kardiovaskulární systém a zvyšuje výkon sportovců. Sportovci však nejsou jediní, kteří by měli l-arginin tělu doplňovat.

Co je l-arginin

L-arginin spadá do kategorie aminokyselin, které dělíme na dvě základní skupiny – esenciální a neesenciální. Hlavním rozdílem mezi těmito kategoriemi je, že neesenciální aminokyseliny je tělo schopné vytvářet samo, esenciální nikoliv. L-arginin spadá do skupiny semi-esenciálních aminokyselin, což je podskupina, do které se řadí látky, které tělo produkuje za určitých podmínek do určitého věku. Poté je potřeba jej tělu dodávat skrze kvalitní stravu nebo pomocí doplňků stravy s obsahem l-argininu.

Kde najdete l-arginin?

L-arginin v potravinách naleznete například v celozrnné přenici, mléčných výrobcích, drůbežím, červeném nebo rybím mase. Dále také v ořeších a různých semínkách. Dále je možné vyhledávat doplňky stravy, které l-arginin obsahují.

K čemu l-arginin slouží a pro koho je vhodný

Jak již bylo zmíněno, l-arginin je látka, kterou je tělo schopné vytvářet si samo. Hranice toho, do kdy a za jakých okolností bude tělo tvořit tolik semi-esenciální látky, je omezená. V období kolem 30 roku života se této látky tvoří méně, doplňovat by ji měli především sportovci. L-arginin pro sportovce napomáhá ke zlepšení sportovních výkonů, zvyšuje kondici a sílu, podílí se na snížení poškození svalů při výkonu a urychluje regeneraci svalů. Dále je vhodný pro osoby, které hledají způsob, jak podpořit imunitní systém organizmu. V neposlední řadě může být nápomocný ke snížení tělesné hmotnosti, má významný vliv k urychlení hojení ran. Jeho pravidelný přísun může zpomalovat předčasný proces stárnutí.

L-arginin není vhodný pro těhotné a kojící ženy.